„Meditation ist der Weg zu deinem Selbst“ Meditation bedeutet die Transformation des Geistes, die Veränderung deiner Gewohnheitsmuster, das Erwachen aus der Unwissenheit und das Erlangen der ursprünglichen Weisheit. “
Der grosse Yogi Milerapa sagte: „durch die Meditation erlangt man alles Wissen“. Meditation ist die Schlüsselfunktion zur Verbreitung Liebe und Mitgefühl. Meditation ist wie der König der Medizin, sie heilt die geistigen Krankheiten, wie Depressionen, Sorgen und Ängste. Meditation ist wie ein Seil, welches den Geist einfängt. Meditation kann in drei Aspekte unterteilt werden: Bewusstsein, ruhiges Verweilen und Achtsamkeit.